Para começar bem o dia nada melhor para do que um pequeno almoço cheio de coisas boas. Como é a primeira refeição do dia, e depois de tanto tempo sem comer é bom ter em atenção o que vamos ingerir. Aqui ficam os 6 alimentos essenciais para esta refeição.
1. Papaia: Fruta logo pela manhã é uma excelente maneira de começar o dia. A papaia é a fruta mais indicada, pois é rica em fibra e vitamina C.
2. Leite Magro: Um copo de leite pela manhã, ajuda à nutrição do teu corpo.
3. Cereais sem açúcar: ricos em fibras e vitaminas.
4. Pão integral: É ótimo para começar o dia pois é rico em fibras e vitamina B.
5. Queijo fresco: Ao contrário do queijo normal, tem menos calorias e é muito mais leve para começar o dia.
6. Geleia: Se for possível opta por consumir geleia caseira, de frutas frescas, porque contem menos açúcar e é muito mais saudável. Ou então, opte por comprar geleias sem adição de açúcar.
Começa bem o teu dia!
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